岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

関市

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。


今日は、はじめましての方を含めた和みのヨ-ガレッスンを行いました。

ゆる~いヨガですが、カラダがゆるみ心地よい時間を共有することができました。

ご縁のある皆様のおかげで、私自身が一番楽しんでいるかもしれません


そんな和みのヨ-ガ創始者 ガンダ-リのメルマガよりお伝えしますね 

和みのヨーガのベースとなっている認知心理学では、 三つの自然の法則を 皆さんにお伝えしています。

1.全てのことには両面がある

2.大切なのはバランス

3.全ては自分が決めている



ほとんどの問題と見えることは、この三つの法則 を当てはめて考えてみると、

それが問題ではなく、 成長のための大きなチャンスだということに気がつきます(^-^)/

私たちはいつも、 両面あることの片方だけを求めがちです。

楽をしたい!

成功だけをしたい!

全てのことには両面があり、片方だけを求めるのは難しいのに…(笑)


例えば

やりたくないことはノーと断りたい!

でも、嫌われたくない。

例えば

大変な思いはしたくない !

でも、沢山のお金は手に入れたい。

例えば

恋人が欲しい!

でも、束縛されたりとか面倒なのは嫌だ。

などなど、他にもまだまだあるかもしれませんね 。(笑)

また、『あんなことしなければ良かった…』と思ったことはありませんか ?

今、そう思うということは、あんなことをしたから、

しないほうがよかったと、分かるんですよね?

では、もしも、あんなことをしなかったらどうなるでしょうか?


『あのとき、やっていれば良かった!』と、思って…、

どこかで、同じことをします!。(笑)

気が済むまでやるようになっているんです。(笑)

失敗をしたからこそ、 次の成功というステップに進むことができるんです 。


もちろん、その失敗を予めシミュレーションして、納得したら…

リアルタイムで失敗をしなくても済みます。

気づけば次のステップに進んでいくことができるからです。

しかし、わかっちゃいるけど、何度も何度も気が済むまで失敗を繰り返すということもやったりしますよね。

それもまたありかなと思います (^-^)/

体験しに来ているんですものね。

気が済まないと、もしかしたら…もしかしたら…でずっとずっと思っているかもしれませんものね (笑)

本当に嫌になったらやめる 選択ができるかと思います。

あきたらやめるは、和みのヨーガのおすすめです(^-^)

以上です。

答えは、いつも自分の中に
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なごみヨガでは、頑張らなくても心と身体をゆるめる

やさしい和みのヨーガレッスンを開催しています。

レッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています

                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。            








こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


梅雨入りとはいえ、雨だと気が滅入るなぁと感じる方は多いと思います。

湿度が増えることで、カラダの水分代謝が悪くなり、なんだかだるいと感じる方も。

むくみやすく、冷えの症状も出やすくなります。

太陽の光が元気を与えてくれることのありがたさが、良くわかりますね~。

この時期は、太陽の光をたっぶりの乾物や梅干しがオススメです。

むくみのある方は、体が冷えるものを少し減らすと良いですよ。

あとは、軽いストレッチなどの運動で、リンパの流れを良くしていきましょう。
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足のむくみを取るには、足のすね 骨の内側にそって、両手の親指でゆっくりと圧を

加え、リンパの流れを良くしていきましょう。

和みのヨ-ガレッスンで、毎回手当をするところです。

リンパの流れが悪くなってると、とっても痛い場所です(笑)

エアコンをつけるようになると、下半身も冷えやすいので、

足首をゆっくりと回したり、

ふくらはぎや足の裏を押したりするお手当も良いですね~。

テレビを見ながらでも出来るので、ぜひやってみてくださいね。



なごみヨガでは、心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスンを開催しています。

レッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています

                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。            







おはようございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

乳がん体験者の会PiF(ぴふ)さんからのお知らせです。

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乳がんサバイバーの健康に関する活動をしている稲葉晃子さんから
フット&ネイルケアのワークショップのご案内です。
自らもサバイバーでもあります。


抗がん剤治療では、多くのサバイバーが足の爪の変色を経験しますが、
私の場合も乳がん以前には戻っておらず、毎年夏になるとサンダル履きに
なることがとても気になっていました。

この度はNail Quickさん (www.nailquick.co.jp) のご協力を得て、初心者でも
できるフット&ネイルケアのワークショップを開催することになりました。
治療で硬くなった足の角質や変色した爪のケアから、カラーや装飾までを
丁寧にZoomを使ったオンラインで教えて頂きます。
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変色して気分が下がりがちな気持ちをぱっと明るくしてくれるきっかけに
なればと思っています。新型コロナでは、ネイルサロンに行くのも心配かと
思いますので、自宅でセルフで楽しんで頂けたらと思っております。


詳細・お申込み: https://nail202006.peatix.com

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私も抗がん剤治療をしていた時は、爪が黒くなってしまい、
イヤだった覚えがあります。
治療が終われば、徐々に元に戻りますが、これから薄着の季節ですので、
気になりますよね。

自宅セルフですので、気になる方は詳細をご覧くださいませ。
必要な人に届きますように


なごみヨガでは、乳がんリハビリヨガレッスンを開催しています。 

やさしいヨガで、ゆったりと身体をゆるめていきますので、

安心してヨガを楽しみましょう

現在個人レッスンですので、家族やお友達と一緒でも大丈夫です。


乳がん経験者さんでなくても参加して頂ける和みのヨ-ガレッスンもあります。

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市からも来て頂いています。                                 



乳がんリハビリヨガレッスンのご予約または心配事や

ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。





こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

今日は、久しぶりに火曜日レッスンでした

コロナウィルスの影響で、なかなか外出も難しい・・・ということで、

ついつい間食が多くなり、体も動かすことがなくて、久しぶりの和みのヨ-ガレッスンは、

皆さんカラダがかたくなってる!!ということに改めて気づくレッスンだったようです

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のんびり、ゆる-く頭のてっぺんから、足先までたっぷり時間をかけて緩めると、

ココロもカラダもゆるんで睡魔が襲ってきます(笑)

ウトウトしつつ、ペアワ-クをすると、さらに心地が良くなってきます。

自分の為に時間をかける事は大切ですね~。

カラダが緩むとココロも緩み、余裕が出てきます。

頑張らないやさしいヨガですので、運動苦手でも大丈夫です。

なんだか、最近ギスギスしてるな~と感じてる方は、

どうぞ、お越しくださいませ


和みのヨ-ガレッスンは、毎週火曜日

10時30分からです。(第5週はお休みです。)

火曜日以外でご希望の方は、個人レッスンとなります。

乳がんリハビリヨガも行っています。個人レッスンの場合は、

お友達や家族と一緒に参加できますので、気になる方はお問合せ下さいね。



岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市・可児市からも来て頂いています

なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

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住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           









こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

関市の生涯学習ときめきコース令和2年度(前期)成人学校講座 

で、和みのヨ-ガで参加させていただくことになりました

受講生を募集しておりますので、お日にちのあう方ぜひ参加してくださいね。
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受講のご案内  和みのヨ-ガ開催日

5/14・28 6/11・25 7/9・30 8/20 9/3 全8回  
木曜日 鮎之瀬ふれあいセンタ- 10時~11時30分

対  象

市内在住または在勤の15歳以上で、原則全回数受講できる人
※成人学校は入門講座です。初心者を歓迎します。
1講座 520円
※応募後の取り消しや長期欠席などによる受講料の返金はできません。

締め切り 4月14日(火) 午後5時必着

下記の①ハガキもしくは②市ホームページで応募してください。
※電話での応募はできません。 
①ハガキに必要事項(講座番号、講座名、郵便番号、住所、氏名、性別、年齢、電話番号、E-mailアドレス)を記 入して郵送するか、下記応募場所に備え付けの応募用紙に記入して応募してください。 ※1講座につきはがき1枚の応募とします。

講座番号 ⑭  
講座名 心と体をゆるめる やさしいヨガ です。 

②市ホームページ応募専用URLにアクセスし、必要事項を入力して送信してください。
※URL:https://www.city.seki.lg.jp/jform/seijin2-1.html

講座案内が関市広報に乗っていますので、ご確認くださいね。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

*ただし新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、中止となる場合があります。

ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください  



なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           



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