こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。



秋は収穫の季節です。美味しいものも沢山ありますよね~。

先日は家で栗を塩ゆでして食べました

大好きな栗きんとんや栗スイ-ツも頂いて嬉しい私です


娘が ”おばあちゃんからさつまいもを沢山もらったから” 

と昨日作ってくれた ”お芋のスイ-ツ” です。

可愛くチョコペンで顔がかいてあります

甘味が控えめでとってもおいしかったですよ~。

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家で作ると、甘さ控えめで素材の味を楽しめるのも良いですね。

これからの季節は、身体が寒さに強くなるように、蓄える力が

強くなってきます。


特に冷え性の方は、冷たいものは控えて身体を温める食べ物・飲み物を取

るようにしましょう。果物も食べ過ぎないように要注意ですよ~。

身体を温めて、風邪など引かないように気をつけてくださいね。



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