岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者向けでかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

心と身体

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


毎日なんだか蒸し暑いですね~。

これから夏の間大活躍してくれる保冷剤の再利用をします


冷凍庫の中に頂いたりしたものがゴロゴロしてませんか?

沢山あって捨てようかな・・・の前に是非作ってみてください。




芳香剤代わりに使えます


材料は余っている保冷剤2個~3個と、空のビン、アロマオイル等 です。

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保冷剤をビンの中に入れて、香りのするもの(アロマオイル等)

を適当に入れて下さい。あとはビンのなかでぐるぐると均等に香りが付くように混ぜるだけです。


今の時期ならレモンなどの柑橘系の精油などをいれると、

さわやかですね~。先日のハッカ油でも良いですね


ビンに可愛いシ-ルやリボンをつけたり、ビーズやビ-玉等入れても素敵です。

保冷剤がキラキラしてて良い感じに仕上がります。


とっても簡単なので、是非作ってみてくださいね




生命の樹のカウンセリング・心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスン
についての、ご予約やお問い合わせはこちらにお願いします


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。


和みのヨ-ガのレッスンでは、「ゆっくりですよ~」

という言葉を何回も伝えます。

”はやくすることが、良いこと” がインプットされているので、

手当をするときも、皆さんとっても早いです(笑)


和みのヨ-ガの認知真理学では、

他人に言ってることは、自分のことです・・・という事なので、

「はやく はやく」と言ってるのは、自分自身に言ってること。

自分の事を ”ぐず” だと思ってるところがあるかもしれません。

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ゆっくり丁寧に自分の心と身体に向き合うこと。

普段なかなか身体に意識を向けることがないと思いますが、レッスンでは

片方側の手の手当の後に、手当をしてない方との違いを感じとってもらいます。

”どんな感じがするのか”身体に意識を向けて、”今 ここにあること” に気付くと 

未来の不安や過去の事にとらわれていたことに気付くことができます。



ゆっくりと時間をかけて・・・。

自分のペースで無理なくあることが、自分らしくにつながります。

ゆっくりで、だいじょうぶですよ~



生命の樹のカウンセリング・和みのヨーガレッスンについての

ご予約やお問い合わせはこちらにお願いします。

個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。

個人レッスンの場合はお子様と一緒でも大丈夫です。

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こんばんは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


関市の人気ケ-キ屋さん  "菓子畑" さんの「桃ケ-キ」を頂きました

関江南線沿いのショッピングセンタ-MAGOの少し北にあります。

MAGOもウエストタウンとして、ニトリやドン・キホーテが今年の秋オープン

予定なので、こちらも楽しみですが



菓子畑さんでは店内でケ-キを食べることもできるので、いつも女性客で

賑わっています。今の時期だと、かき氷もオススメですよ。

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まるまる一個の桃です。贅沢ですね~。

桃だけでもみずみずしく、とってもおいしいのですが、

中にカスタードクリームが入ってて、絶妙な味です!!

桃好きな人には、たまらないです・・・・





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おはようございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。
 

毎日蒸し暑い日が続いてますね~。

北見のハッカ油と飴を頂きました。

うつうつとした気分の時にシュッとふきかけるだけでも、とっても
爽やかな気分になります

北見のハッカ油は有名ですよね~。

食用にも使えますので紅茶に少し入れるとミントティ-になってすっきりします。

あとは、この時期気になる生ごみの匂いやトイレの匂い対策にも、
とっても良いですね。

汗臭い靴にシューとするのもオススメです。


直接身体やお子さんには刺激があるので注意してください。
必ず水で薄めてお使いくださいね。

北見のハッカ飴もとっても美味しいです!!

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ほどよいハッカの味で、葉っぱの形をしています

暑いと、イライラ・・・・こんなときは、

和みのヨ-ガの鎖骨の下をやさしくトントンで怒りを鎮めましょう(笑)


この手当は、やる気の出ない時にもおすすめですよ~



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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

今日は乳がんリハビリヨガと和みのヨ-ガレッスンでした~。

”とても ゆったりできました” とか ”身体がかるくなりました”

と感想を頂きました

ありがとうございます


イライラや不安感など強いストレスを感じてると、

血液やリンパの流れが滞り、呼吸も浅くなりがちです。

頑張りすぎてるから、なかなかリラックスできません。

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身体をゆっくりとゆるめると、(これ大事ですよ!)血液、リンパ液などの

流れが良くなります。

また心にゆとりが生まれると、呼吸も深くなってきます。


また話すことで、その感情を ”放す” ことにもつながるので、女性は

無意識にそれをやっているのかもしれませんね。


忙しいからこそ、時にはゆったりとした時間をとって、

自分の身体に意識を向けて、

”今 ここ” を感じとってみましょう



乳がんリハビリヨガ・心と身体をゆるめる和みのヨ-ガレッスンについて、

ご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。

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