岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者向けでかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

心と身体

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


和みのヨ-ガレッスンに来て下さる方にはおなじみの手当法ですが、

身体に触れて、現在の自分の状態を確かめてみましょう


①頭のてっぺんを両手の指でぐーっと押してみます。
 
 やわらかくて、指がずぶずぶと入っていくようでしたら、かなりストレスがたまっています。


②口の横に両手の指をあてて、ぐりぐりと押しほぐします。

 痛い・かたいと感じたら、言いたいことを言えずに我慢しています。


③腕の付け根に手をあてて、くるくるとほぐします。

 痛い・かたいと感じたら、他人に気を使いすぎてたり、期待に応えようと頑張りすぎています。


④手の親指と人差し指の間の合谷とよばれるところを押します。
 
 右手が左脳に、左手が右脳につながっていますので痛いと感じたら、それぞれの
脳を使いすぎています。
IMG_1932


どうでしたか?痛い・かたいと感じるところはなかったでしょうか?

身体は正直なのでストレスを感じるとかたくなってしまいます。

時々ふれてみて、自分の心と身体の声をきいてみましょう


心と身体をゆるめる和みのヨ-ガレッスン・乳がんリハビリヨガについて、

ご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。

岐阜市・美濃市・各務原市・美濃加茂市からも来て頂いています


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。













こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


本日は、午前中乳がんリハビリヨガでした

”最近運動してませんが大丈夫ですか~” とか ”腕に違和感がありますができますか?”

とご相談がありますが・・・

問題ありませんので、安心してお越しくださいませ~


和みのヨ-ガとの違いは何ですか?とも言われますが、

もともと私自身が乳がんのリハビリの為にはじめた和みのヨ-ガですので、とっても簡単

ですが、腕や体に負担がかからないようにボルスタ-(
長枕。ヨーガで使用する休息姿勢を

補助する目的で開発されたものです)を背もたれや下の写真のように使用したりして、

身体をゆだね、リラックスしてもらうことを中心にしています。

後は一緒にお話しする時間を入れてあります

IMG_1930

一度乳がんリハビリヨガを試されてから和みのヨ-ガに移行されている方もみえますので、

気軽にお試しくださいね。

のんびり、ゆるゆるとしたヨガで心と身体をすっきりさせましょう


乳がんリハビリヨガ・やさしい和みのヨーガレッスンについて、

ご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。










こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


今日は和みのヨ-ガのレッスンでした~。

皆さんに眠くなった~と言われる(笑)  ゆったりヨガです

眠くなった~ということは、十分心と身体がゆるんでいるという事なので、

喜ばしいことなんですよ

4916a1a7f121c5c0fda63daea3c9f5e4_s

頑張ったり、焦ったりするとからだが固くなり、緊張で呼吸が浅くなっています。

特に怒っていることがあると、緊張が筋肉をかたくして、コリを作ってしまいます。

怒りがわいてきたときは、鎖骨の下をやさしく指でトントンしましょう。


身体の緊張やコリに意識を向け、ゆったりと身体をゆるめると呼吸も深くなり、

頑なになっていた心も自然に、相手を受け入れる事の出来る柔軟さが出てきます


イライラするのはバランスがくずれている為なんです。

何時も頑張りすぎてカチコチなあなたにオススメです(笑)

とっても ”ラク” なヨガなので身体がかたい、ヨガははじめてでも大丈夫ですよ~。



乳がんリハビリヨガ・やさしい和みのヨーガレッスンについて、ご予約または、

ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。


ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ


なごみヨガ


電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。








こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 



頼んでいた看板がついに出来上がり本日つけて頂きました

地元関市のイシハラ美装さんに、相談にのって頂きながら作製。

何をどうしていいやら・・・の私に丁寧に色々な案を出して頂き、

とっても良い感じに仕上がりました 

本当にありがとうございました。  
IMG_0092

立て看板も別に作ったので、入り口前においてみました

ぜひ近くを通った方、ちらっと見てみてくださいね~。



ヨガははじめて、身体がかたくても大丈夫です。

ゆったりとした、和みのヨ-ガで心と身体を時々緩めましょう

個人レッスン・出張レッスンもしていますので、お気軽にお問い合わせください。


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           




こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。


子供の夏休みも終わって、やれやれ・・・な私であります 


夏のお疲れや日々のストレス・冷たい飲み物や食事などで、血液の流れが悪くなり、

同時に全身の気の流れも悪くなりがち。

和みのヨーガで頭から足まで、ゆっくりとゆるめることで全身の血液の流れを良くします。

e63a0c1c7aebde7015499871149cbb22_s

今日のレッスンでもお話しましたが、なかなか自分の身体の事は後回しにしがちです。

自分自身の身体にやさしく触れることで、心もゆるめていきます。

自分の心に余裕ができると、本来のあなたの良さが出てきて、

イライラも落ち着いてきますよ~。


心と身体のバランスを、とっても簡単・頑張らない和みのヨーガで一緒に

取り戻しましょう



乳がん経験者向け・やさしい和みのヨーガレッスンについて、ご予約または、

ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください



なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。






↑このページのトップヘ