岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

岐阜県

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


梅雨入りとはいえ、雨だと気が滅入るなぁと感じる方は多いと思います。

湿度が増えることで、カラダの水分代謝が悪くなり、なんだかだるいと感じる方も。

むくみやすく、冷えの症状も出やすくなります。

太陽の光が元気を与えてくれることのありがたさが、良くわかりますね~。

この時期は、太陽の光をたっぶりの乾物や梅干しがオススメです。

むくみのある方は、体が冷えるものを少し減らすと良いですよ。

あとは、軽いストレッチなどの運動で、リンパの流れを良くしていきましょう。
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足のむくみを取るには、足のすね 骨の内側にそって、両手の親指でゆっくりと圧を

加え、リンパの流れを良くしていきましょう。

和みのヨ-ガレッスンで、毎回手当をするところです。

リンパの流れが悪くなってると、とっても痛い場所です(笑)

エアコンをつけるようになると、下半身も冷えやすいので、

足首をゆっくりと回したり、

ふくらはぎや足の裏を押したりするお手当も良いですね~。

テレビを見ながらでも出来るので、ぜひやってみてくださいね。



なごみヨガでは、心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスンを開催しています。

レッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています

                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。            







おはようございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

乳がん体験者の会PiF(ぴふ)さんからのお知らせです。

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乳がんサバイバーの健康に関する活動をしている稲葉晃子さんから
フット&ネイルケアのワークショップのご案内です。
自らもサバイバーでもあります。


抗がん剤治療では、多くのサバイバーが足の爪の変色を経験しますが、
私の場合も乳がん以前には戻っておらず、毎年夏になるとサンダル履きに
なることがとても気になっていました。

この度はNail Quickさん (www.nailquick.co.jp) のご協力を得て、初心者でも
できるフット&ネイルケアのワークショップを開催することになりました。
治療で硬くなった足の角質や変色した爪のケアから、カラーや装飾までを
丁寧にZoomを使ったオンラインで教えて頂きます。
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変色して気分が下がりがちな気持ちをぱっと明るくしてくれるきっかけに
なればと思っています。新型コロナでは、ネイルサロンに行くのも心配かと
思いますので、自宅でセルフで楽しんで頂けたらと思っております。


詳細・お申込み: https://nail202006.peatix.com

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私も抗がん剤治療をしていた時は、爪が黒くなってしまい、
イヤだった覚えがあります。
治療が終われば、徐々に元に戻りますが、これから薄着の季節ですので、
気になりますよね。

自宅セルフですので、気になる方は詳細をご覧くださいませ。
必要な人に届きますように


なごみヨガでは、乳がんリハビリヨガレッスンを開催しています。 

やさしいヨガで、ゆったりと身体をゆるめていきますので、

安心してヨガを楽しみましょう

現在個人レッスンですので、家族やお友達と一緒でも大丈夫です。


乳がん経験者さんでなくても参加して頂ける和みのヨ-ガレッスンもあります。

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市からも来て頂いています。                                 



乳がんリハビリヨガレッスンのご予約または心配事や

ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。





こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

今日は、久しぶりに火曜日レッスンでした

コロナウィルスの影響で、なかなか外出も難しい・・・ということで、

ついつい間食が多くなり、体も動かすことがなくて、久しぶりの和みのヨ-ガレッスンは、

皆さんカラダがかたくなってる!!ということに改めて気づくレッスンだったようです

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のんびり、ゆる-く頭のてっぺんから、足先までたっぷり時間をかけて緩めると、

ココロもカラダもゆるんで睡魔が襲ってきます(笑)

ウトウトしつつ、ペアワ-クをすると、さらに心地が良くなってきます。

自分の為に時間をかける事は大切ですね~。

カラダが緩むとココロも緩み、余裕が出てきます。

頑張らないやさしいヨガですので、運動苦手でも大丈夫です。

なんだか、最近ギスギスしてるな~と感じてる方は、

どうぞ、お越しくださいませ


和みのヨ-ガレッスンは、毎週火曜日

10時30分からです。(第5週はお休みです。)

火曜日以外でご希望の方は、個人レッスンとなります。

乳がんリハビリヨガも行っています。個人レッスンの場合は、

お友達や家族と一緒に参加できますので、気になる方はお問合せ下さいね。



岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市・可児市からも来て頂いています

なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           









こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

体の冷えが気になる時期になってきました。

和みのヨ-ガは、ツボを押しながらリンパの流れ、血液の流れを良くしていきます。

毎回のレッスンの中で、”女性ホルモンのバランスを整えるツボ”といわれている場所が

あります。

足の内側のくるぶしから指3~4本上にある 三陰交 とよばれるツボです。

ここを押すと、女性特有の下半身の冷え、むくみなど不調の改善に導いてくれると言われています。

三陰交

生理痛などを和らげるのにもオススメです。

生理痛対策には、冷えからきている場合も多いので、今の季節でしたら足湯も

良いですね~

三陰交は女性オススメのツボですが、妊婦さんは強い刺激は控えたいので、

温めるぐらいにしておきましょう。



なごみヨガでは、ココロとカラダをゆるめる和みのヨ-ガレッスンを開催しています。

身体がかたい、運動苦手でも大丈夫です。


レッスンの日時は、今月のスケジュ-ルをご確認くださいませ。       

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市からも来て頂いています
                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           


おはようございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

いつもありがとうございます。

乳がん体験者の会PiF(ぴふ)さんからのご案内です。

今年最後のPiF in 東京を開催します。

12月21日(土)午前は想いを語る会、午後は乳房再建のおしゃべり会を、それぞれ開催します。

 
午前の部:「想いを語る(再発・転移の方限定」
   9:45 受付開始
  10:00 PiF紹介
  10:05 ~想いを語る~
  12:45 終了
 
午後の部:「乳房再建ってどうするの?」

  13:45 受付開始
  14:00 PiF紹介
  14:05 スタッフ体験談~乳がんと乳房再建のお話し~みんなで色々お話しよう!
  16:05 体感会

  16:45 終了

 

【場所(午前午後とも)】※過去の開催と場所が異なりますので、ご注意ください※

  麻布区民センター

 集会室(地下1階) 港区六本木五丁目16番45号

 

【参加費(午前午後それぞれ)】各500円

 

【対象者】  女性乳がん体験者様  定員約20名様

 

【お申込み】以下メールアドレスに①②③をご連絡ください。

 ①PiF in 東京申込み(午前または午後)
 ②お名前
 ③女性乳がん体験者であること

  ↓↓↓

 乳がん体験者の会PiF
 e-mail: pif.on.east@gmail.com

 携帯アドレスでお申込みの場合は上記アドレスからの  メールがお受取頂けますように設定をお願い致します。


必要な方に届きますように
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なごみヨガでは、乳がんリハビリヨガレッスンを開催しています。 

やさしいヨガで、ゆったりと身体をゆるめていきますので、

安心してヨガを楽しみましょう

乳がんリハビリヨガを迷ってる方はこちらもどうぞ。

乳がんリハビリヨガお客様の声はこちらです


乳がん経験者さんでなくても参加して頂ける和みのヨ-ガレッスンもあります。

個人レッスンご希望の方はこちらをご覧ください。

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市からも来て頂いています。                                 



乳がんリハビリヨガレッスンのご予約または心配事や

ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

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【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。




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