こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


今の時期体調がいまいち~という方が増えています。

湿度によって、水分循環の要である腎臓や胃に負担が。

暑くなってきたので、クーラ-をつけたり、水分もとるので、

むくみ・だるい・疲れやすい・やる気がおこらないなどの症状が

出やすいです

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こんな時は、梅干しや発酵食品です。

甘いものや油、動物性たんぱく質を少し控えて、日本食(ごはん、味噌汁、つけもの)
にするのも良いですよ~。

発酵食品なので甘酒もおすすめです。

甘酒というと寒い時期に飲むイメージがありますが、実は昔から飲む点滴と

言われて、夏バテ予防に甘酒を飲んでいたそうです。

甘酒の作り方はこちらをどうぞ。


むくみには、小豆ですね。かぼちゃと小豆の煮物がオススメです。

あとはリンパの流れを良くするために、手足の和みのヨ-ガのお手当も

オススメなので、体験してみてくださいね





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