岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

冷え性

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。


毎日寒い日が続きますね~。
 
こんな時は、よもぎ風呂で身体を温めて、血流を良くしましょう。


大人気の ”よもぎパック” のお得な使い方です。私もいつもコレです

やかんか鍋で煮だし、お好みの濃さで、まずお茶として飲みます。

その後残りの部分を3~5分濃く色が出たらパックごとお風呂に入れて入浴剤代わりに。

部屋中”よもぎ”の匂いがしますが 癒されますよ~。

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よもぎ茶・よもぎ風呂の効用としては、

冷え性・低体温の改善

よもぎ茶には血液の循環を良くする作用があり、代謝がよくなり冷え性や低体温
改善に。

お茶にして飲むだけでなく、入浴剤にした場合も血行改善の効果がありますので、
手足の先までしっかり温めることができます。


妊活のお茶として

カフェインがなく体を温めるお茶として、妊活中には最適なお茶といわれています。


ミネラルやビタミン、鉄分を多く含むので、昔から妊婦さんによもぎ茶を勧めるほど、
体の栄養バランスをとるために効果があるといわれています。


妊娠中毒症のむくみや、産後には母乳の調節にも良いそうですよ



アレルギーの改善や美肌効果


よもぎには、殺菌作用や炎症を抑える効果あるので、アレルギーの改善も期待できます。


よもぎ茶として飲んでも効果はありますが、お風呂によもぎを入れるとさらに皮膚の症状を
改善できます。


発汗作用も高いため、体内にたまった老廃物を排出して、ニキビや乾燥肌などの改善や、
デトックス効果もあります。


*効果には個人差があります



よもぎパックは1ヶ 100円+消費税です


郵送することも可能ですので、お問い合わせ下さいね。




心と身体をゆるめる和みのヨ-ガレッスン・乳がんリハビリヨガについて、

ご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)



 


こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

寒くなってきましたね~。

冷え性の方には、嫌な季節になってきました。

女性だけでなく、男性も冷えてますよ~。


*アイスクリ-ムが好き

*果物を良く食べる(特に南国フル-ツ)

*生野菜(トマトなどの夏野菜)

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今の時期に、このようなものを食べていると身体はますます冷えてしまいます

火を入れたもの、果物なら干し柿、煮りんご、焼きみかんなどがオススメです。

特に果物は夜寝る前に食べると、冷えるのでトイレに何度も起きるという方は

少し控えて頂くと良いと思います。


身体を温める物として根菜類・黒色食品などがあります。

人参・大根・ごぼう・レンコンをキンピラ・筑前煮・けんちん汁などにしても。

黒豆・そば・海藻類全般・黒ゴマがオススメです。


あとは、面倒だからとシャワ-の方も多いですが、ゆったりとお風呂に入ることで、

体も温まり、疲れをとることができます。

冷えにおすすめな、よもぎパックを入れてもらうと、さらに良いです

よもぎパックは郵送することも可能です。


昔から冷えは、万病の元と言われます。

冷えてると、免疫力が下がり感染症などにかかりやすくなりますので、

下半身をよく温めましょう


心と身体をゆるめる和みのヨ-ガレッスン・乳がんリハビリヨガについて、

ご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています


なごみヨガ

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      (関インタ-から車で5分)












こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


女性の不調改善になごみで ”よもぎ蒸し” はじめます

 

よもぎの効用として、こんな方にオススメです。

●生理痛・生理不順


●不眠・ストレス


●不妊・産後ケア


●冷え性・低体温


●更年期


●デトックス

       *よもぎ蒸しは医療行為ではありません。効果には個人差があります。

 

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なごみのよもぎ蒸しは、”おかま直伝” 当日お客様に選んで頂いたハーブと

よもぎを椅子の下で煮出し、その蒸気で体をゆっくりと温めます。

身体をポカポカにして、免疫力をあげていきましょう。

選んで頂いたハ-ブで最近の心と身体の状態も分かります


営業時間

平日

9時~17時

*時間外・土日希望の方はお問い合わせ下さい。


料金(税込)

30分2700円 →  お試し価格で2500円

追加は10分 500円(最長30分まで)

さらに今だけ初回に限り、よもぎパック1ヶプレゼントします


 


 

よもぎ蒸しのご予約や、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。

和みのヨ-ガとの組み合わせも可能です。

 

心と身体をゆるめる なごみヨガ

岐阜市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています


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      (関インタ-から車で5分)

駐車場はあります




こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


和みのヨ-ガでは、ママも赤ちゃんもリラックスして、

妊娠しやすく、安産につながる

"マタニティ 和みのヨーガ"があります。

CD付きの本にもなっていますので、お近くに和みのヨ-ガの

インストラクタ-がいない方は是非ご覧くださいね。
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赤ちゃんを授かりたい方にとって、大切なのは、「カラダの循環を良くすること」

「筋肉や骨盤の状態を整えること」  「心を安定させること」です。


体が冷えていると全身の血流が悪くなり、卵巣や子宮の血流も悪くなります。

血液が全身をめぐることで、栄養や酸素などが行き届いて、妊娠力が高まります。

特にオススメなのが下半身の循環をよくするワーク。

下半身を足の指から順にゆっくりと緩めます。冷え性の方にもオススメです。


体の中からあたためる、よもぎ風呂もよいですよ~。

和みのヨ-ガとよもぎパックで、身体をあたためていきましょう



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駐車場はあります。

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


先日のよもぎ蒸しの記事で何件かお問い合わせを頂いています。

本当に、ありがとうございます

現在着々と(笑) 準備中ですので、もう少しお待ちくださいませ。

なのでよもぎ蒸しがスタ-トする前に冷え改善 ”よもぎパック” を販売します!!

京都美山産の

完全無農薬のよもぎパックですので安心です。

お鍋で煮出し濃く色がでたら煮汁ごとお風呂に入れてお楽しみ下さいね~。

よもぎ蒸しは生理中は避けたほうが良いのですが、よもぎ風呂でしたら

大丈夫ですので、ご自宅で是非お試しください
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よもぎの効用としては、


*血行促進(新陳代謝をよくする)

*ホルモンバランスの調整

*抗炎症作用(肌荒れ・炎症抑制)

*リラックス効果・ストレス解消

*貧血の改善・整腸作用


などがあります。 

女性に多い低体温・冷え性・婦人系の不調の改善にオススメです。

寒くなってきたので、ゆっくりと湯船につかり身体を温めて免疫力をあげましょう

郵送することも可能ですので、お問い合わせ下さいね。




心と身体をゆるめる和みのヨ-ガレッスン・乳がんリハビリヨガについて、

ご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。

大垣市・岐阜市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

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住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)




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