こんにちは。
乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ－
ゆきです。
ためしてガッテンは好きですか？私はあまり見ないのですが、たまたま見たのがなんだか良さそうだ
ったので・・・載せておきますね
内容は、老化を遅らせる「老化スイッチ」を体のある部分に発見したというのです。
そのスイッチを刺激してあげれば、ハードな運動をしなくても脂肪を減らして筋肉を増やすだけで
なく、様々な病気のリスクを減らせる可能性がでてきたそうです!!
私にぴったりだぁと思いましたよ・・・もちろん
研究を進めているのは・・・あのNASA。実はNASAの一大研究テーマは、ずばり人体！きたる
べき人類の宇宙進出のために、 さまざまな実験を重ねて、
近年、無重力と同じような悪影響を体に及ぼす「ある習慣」が明らかになり、それが
「座り続けること」だそうです。 日中ほんんど座ってるしなぁ・・・
1時間座ると２２分寿命が縮むという研究結果もあるそうですよ～。
ほかにも、がんのリスクが上がったり、骨密度の低下、代謝異常、認知機能の低下、循環機能の
低下・・・などなど、様々な悪影響があることが明らかになってきました。
実は、耳の中にある耳石に大きな原因があると考えられています。無重力状態では、耳石は浮かん
だような状態で動きません。同じように座り続けているときも耳石はあまり動きません。実はこの「耳
石が活発に動かないこと」が問題で、全身の筋肉や自律神経の働きもおとえろえ、代謝の異常など
様々な悪影響が起こると考えられています。
ＮＡＳＡの研究によってわかった、若返りの秘策。それは
「３０分に１度立ち上がる」だけ！！簡単ですよね～。
これなら私でも、できそうな感じです。
番組では座り続ける時間が長い方に「３０分に1度立ち上がることを2週間」続けたら、
中性脂肪が15％減少・悪玉コレステロールが5％減少、逆に善玉コレステロールが11％も
増加していたそうです。
寒いと中々運動できないなぁ・・・と思っている人も多いはず。
簡単でお金もかからないので、だめもとで試してみても良いかもしれませんね～
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