岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者向けでかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

レッスン

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


今の時期体調がいまいち~という方が増えています。

湿度によって、水分循環の要である腎臓や胃に負担が。

暑くなってきたので、クーラ-をつけたり、水分もとるので、

むくみ・だるい・疲れやすい・やる気がおこらないなどの症状が

出やすいです

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こんな時は、梅干しや発酵食品です。

甘いものや油、動物性たんぱく質を少し控えて、日本食(ごはん、味噌汁、つけもの)
にするのも良いですよ~。

発酵食品なので甘酒もおすすめです。

甘酒というと寒い時期に飲むイメージがありますが、実は昔から飲む点滴と

言われて、夏バテ予防に甘酒を飲んでいたそうです。

甘酒の作り方はこちらをどうぞ。


むくみには、小豆ですね。かぼちゃと小豆の煮物がオススメです。

あとはリンパの流れを良くするために、手足の和みのヨ-ガのお手当も

オススメなので、体験してみてくださいね





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なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。







こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


先日アロマテラピ-ケアの会でハンドトリ-トメントや服を着たままで

出来る首肩周辺のケアを教えて頂きました

講師は八ヶ岳でアロマトリ-トメントサロンをされている清水真由美先生です。

実際の緩和ケア介護施設や精神科病棟で行ってるアロマテラピ-や

トリ-トメントのお話と実技は実体験ならでは。
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実技のハンドトリ-トメントは奥が深いなぁと感じました。

色々なところでハンドトリ-トメントは習いましたが、また違った手法で。


手は第二の脳と呼ばれています。

手を刺激することで脳のストレスを緩和し心身のバランスを整える

ことができるともいわれてます。


私も先生にして頂きましたが、本当に心地良かった~

触れる事って大事だなぁと改めて感じました。

もちろんアロマの心地良いにおいも相乗効果で。

手軽にできるのに、侮れない。役に立つトリ-トメントですね。

首肩周辺のケアとあわせて、しばらくはまりそうです






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