こんにちは。
乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-
ゆきです。
梅雨入りとはいえ、雨だと気が滅入るなぁと感じる方は多いと思います。
湿度が増えることで、カラダの水分代謝が悪くなり、なんだかだるいと感じる方も。
むくみやすく、冷えの症状も出やすくなります。
太陽の光が元気を与えてくれることのありがたさが、良くわかりますね~。
この時期は、太陽の光をたっぶりの乾物や梅干しがオススメです。
むくみのある方は、体が冷えるものを少し減らすと良いですよ。
あとは、軽いストレッチなどの運動で、リンパの流れを良くしていきましょう。
加え、リンパの流れを良くしていきましょう。
和みのヨ-ガレッスンで、毎回手当をするところです。
リンパの流れが悪くなってると、とっても痛い場所です(笑)
エアコンをつけるようになると、下半身も冷えやすいので、
足首をゆっくりと回したり、
ふくらはぎや足の裏を押したりするお手当も良いですね~。
テレビを見ながらでも出来るので、ぜひやってみてくださいね。
なごみヨガでは、心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスンを開催しています。
レッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください
岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています
なごみヨガ
電話番号 : 080-3651-8946
メールアドレス : tubasa0109@icloud.com
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ
【アクセス】
住所 : 岐阜県関市倉知3027−1 2階
(関インタ-から車で5分)
駐車場はあります。
乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-
ゆきです。
梅雨入りとはいえ、雨だと気が滅入るなぁと感じる方は多いと思います。
湿度が増えることで、カラダの水分代謝が悪くなり、なんだかだるいと感じる方も。
むくみやすく、冷えの症状も出やすくなります。
太陽の光が元気を与えてくれることのありがたさが、良くわかりますね~。
この時期は、太陽の光をたっぶりの乾物や梅干しがオススメです。
むくみのある方は、体が冷えるものを少し減らすと良いですよ。
あとは、軽いストレッチなどの運動で、リンパの流れを良くしていきましょう。
足のむくみを取るには、足のすね 骨の内側にそって、両手の親指でゆっくりと圧を
加え、リンパの流れを良くしていきましょう。
和みのヨ-ガレッスンで、毎回手当をするところです。
リンパの流れが悪くなってると、とっても痛い場所です(笑)
エアコンをつけるようになると、下半身も冷えやすいので、
足首をゆっくりと回したり、
ふくらはぎや足の裏を押したりするお手当も良いですね~。
テレビを見ながらでも出来るので、ぜひやってみてくださいね。
なごみヨガでは、心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスンを開催しています。
レッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください
岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています
なごみヨガ
電話番号 : 080-3651-8946
メールアドレス : tubasa0109@icloud.com
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ
【アクセス】
住所 : 岐阜県関市倉知3027−1 2階
(関インタ-から車で5分)
駐車場はあります。