岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

ラク

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


今日は和みのヨ-ガのレッスンでした~。

皆さんに眠くなった~と言われる(笑)  ゆったりヨガです

眠くなった~ということは、十分心と身体がゆるんでいるという事なので、

喜ばしいことなんですよ

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頑張ったり、焦ったりするとからだが固くなり、緊張で呼吸が浅くなっています。

特に怒っていることがあると、緊張が筋肉をかたくして、コリを作ってしまいます。

怒りがわいてきたときは、鎖骨の下をやさしく指でトントンしましょう。


身体の緊張やコリに意識を向け、ゆったりと身体をゆるめると呼吸も深くなり、

頑なになっていた心も自然に、相手を受け入れる事の出来る柔軟さが出てきます


イライラするのはバランスがくずれている為なんです。

何時も頑張りすぎてカチコチなあなたにオススメです(笑)

とっても ”ラク” なヨガなので身体がかたい、ヨガははじめてでも大丈夫ですよ~。



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こちらからどうぞ


なごみヨガ


電話番号 : 080-3651-8946

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【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。








こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


今日は和みのヨ-ガレッスンを3人の方に受けて頂きました。

連日の暑さとは反対にちょっと朝は肌寒く感じました。

激しい動きなどはありませんが、頭からゆっくりと "ツボ" を押しながら

足先まで手当をしていきます。

そうすると全身がポカポカとあったかくなってきます。

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普段、自分の身体の緊張に気付くことはあまりありませんが、

和みのヨ-ガのリ-ドにそって手当することによって、

"ここがかたいのは、緊張してたからなんだ~"と

自分の感情に気づくとストレスを手放すことができます。

そうすることによって、心の緊張もゆっくりと手放すことができるようになってきます。


終わるころには、身体もスッキリしてきますよ〜

全身ト-タルなんて難しいし時間かかりそうだと思われますが、

運動苦手な私でも続ける事のできた 「ラク」 なヨ-ガですので、

運動不足を感じてる方(笑) 是非体験してみてください




個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。

個人レッスンの場合はお子様と一緒でも大丈夫です。

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      (関インタ-から車で5分)


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