岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者向けでかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

ゆるめる

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


和みのヨ-ガレッスンに来て下さる方にはおなじみの手当法ですが、

身体に触れて、現在の自分の状態を確かめてみましょう


①頭のてっぺんを両手の指でぐーっと押してみます。
 
 やわらかくて、指がずぶずぶと入っていくようでしたら、かなりストレスがたまっています。


②口の横に両手の指をあてて、ぐりぐりと押しほぐします。

 痛い・かたいと感じたら、言いたいことを言えずに我慢しています。


③腕の付け根に手をあてて、くるくるとほぐします。

 痛い・かたいと感じたら、他人に気を使いすぎてたり、期待に応えようと頑張りすぎています。


④手の親指と人差し指の間の合谷とよばれるところを押します。
 
 右手が左脳に、左手が右脳につながっていますので痛いと感じたら、それぞれの
脳を使いすぎています。
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どうでしたか?痛い・かたいと感じるところはなかったでしょうか?

身体は正直なのでストレスを感じるとかたくなってしまいます。

時々ふれてみて、自分の心と身体の声をきいてみましょう


心と身体をゆるめる和みのヨ-ガレッスン・乳がんリハビリヨガについて、

ご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。

岐阜市・美濃市・各務原市・美濃加茂市からも来て頂いています


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。













こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


今日は和みのヨ-ガのレッスンでした~。

皆さんに眠くなった~と言われる(笑)  ゆったりヨガです

眠くなった~ということは、十分心と身体がゆるんでいるという事なので、

喜ばしいことなんですよ

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頑張ったり、焦ったりするとからだが固くなり、緊張で呼吸が浅くなっています。

特に怒っていることがあると、緊張が筋肉をかたくして、コリを作ってしまいます。

怒りがわいてきたときは、鎖骨の下をやさしく指でトントンしましょう。


身体の緊張やコリに意識を向け、ゆったりと身体をゆるめると呼吸も深くなり、

頑なになっていた心も自然に、相手を受け入れる事の出来る柔軟さが出てきます


イライラするのはバランスがくずれている為なんです。

何時も頑張りすぎてカチコチなあなたにオススメです(笑)

とっても ”ラク” なヨガなので身体がかたい、ヨガははじめてでも大丈夫ですよ~。



乳がんリハビリヨガ・やさしい和みのヨーガレッスンについて、ご予約または、

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こちらからどうぞ


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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。


子供の夏休みも終わって、やれやれ・・・な私であります 


夏のお疲れや日々のストレス・冷たい飲み物や食事などで、血液の流れが悪くなり、

同時に全身の気の流れも悪くなりがち。

和みのヨーガで頭から足まで、ゆっくりとゆるめることで全身の血液の流れを良くします。

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今日のレッスンでもお話しましたが、なかなか自分の身体の事は後回しにしがちです。

自分自身の身体にやさしく触れることで、心もゆるめていきます。

自分の心に余裕ができると、本来のあなたの良さが出てきて、

イライラも落ち着いてきますよ~。


心と身体のバランスを、とっても簡単・頑張らない和みのヨーガで一緒に

取り戻しましょう



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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


チャクラを活性することで、心のバランスをとることが出来ると言われています。

チャクラとは、エネルギ-(気)のつぼとなるところ。

チャクラのぬりえセラピ-の記事とかぶりますが、

人にはエネルギ-の出入り口となるチャクラが7つあると言われています。

ここが閉じていると、直感が鈍ったり体の不調を招く原因にも。

チャクラが開くと、心身が安定して自身の持つ潜在能力が引き出されます。


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自分の持っている能力を引き出すには、"ゆるめる" 事がポイントです

和みのヨ-ガでは、頭から足までチャクラの周辺の手当をするので、身体をゆるめ、

7つのチャクラを開きエネルギ-のバランスをとることができますよ~。

無理することなく、心と身体をゆるめるヨガを一緒に楽しみましょう




生命の樹のカウンセリング・やさしい和みのヨーガレッスンについての

ご予約やお問い合わせはこちらにお願いします。

個人レッスン・出張レッスンもしています。

個人レッスンの場合はお子様と一緒でも大丈夫です



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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

毎日暑い日が続きますね~

とはいえ、先日の8月7日は立秋。

暦のうえでは秋がはじまりましたが、まだアイスクリ-ムやかき氷、冷たい

飲み物が美味しいですよね。

そのため内臓は冷えて、お腹の調子が悪くなったり、夏バテにつながります。

空調も寒いほど効いている場所も多いので、足腰が冷えています。

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この時期の過ごし方で、秋に不調があらわれることになります。

梅やごま塩、熱中対策には、梅酢を水で薄めた梅酢ドリンクを喉が渇い

たときに飲むとよいですよ。

また、夏野菜も火を通して食べるようにすると良いですね



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