こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

ためしてガッテンは好きですか?私はあまり見ないのですが、たまたま見たのがなんだか良さそうだ

ったので・・・載せておきますね


内容は、老化を遅らせる「老化スイッチ」を体のある部分に発見したというのです。

そのスイッチを刺激してあげれば、ハードな運動をしなくても脂肪を減らして筋肉を増やすだけで

なく、様々な病気のリスクを減らせる可能性がでてきたそうです!!     

私にぴったりだぁと思いましたよ・・・もちろん


研究を進めているのは・・・あのNASA。実はNASAの一大研究テーマは、ずばり人体!きたる

べき人類の宇宙進出のために、 さまざまな実験を重ねて、

近年、無重力と同じような悪影響を体に及ぼす「ある習慣」が明らかになり、それが

「座り続けること」だそうです。 日中ほんんど座ってるしなぁ・・・

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1時間座ると22分寿命が縮むという研究結果もあるそうですよ~。

ほかにも、がんのリスクが上がったり、骨密度の低下、代謝異常、認知機能の低下、循環機能の

低下・・・などなど、様々な悪影響があることが明らかになってきました。


実は、耳の中にある耳石に大きな原因があると考えられています。無重力状態では、耳石は浮かん

だような状態で動きません。同じように座り続けているときも耳石はあまり動きません。実はこの「耳

石が活発に動かないこと」が問題で、全身の筋肉や自律神経の働きもおとえろえ、代謝の異常など

様々な悪影響が起こると考えられています。




NASAの研究によってわかった、若返りの秘策。それは

 「30分に1度立ち上がる」だけ!!簡単ですよね~。

 これなら私でも、できそうな感じです。



番組では座り続ける時間が長い方に「30分に1度立ち上がることを2週間」続けたら、

中性脂肪が15%減少・悪玉コレステロールが5%減少、逆に善玉コレステロールが11%も

増加していたそうです。


寒いと中々運動できないなぁ・・・と思っている人も多いはず。

簡単でお金もかからないので、だめもとで試してみても良いかもしれませんね~




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