岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

日々のつぶやき

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


そろそろ花粉症の症状が出始めてきた人もいるのではないでしょうか?

私の周りでもちょこちょこ聞きます。


冬にため込んだいろいろなものが、春に噴出してきます。

症状は人それぞれではありますが、血液の浄化を行ってくれる

「肝」の働きが悪いと自立神経が弱ってきます。

五月病とよばれる、学校や会社に行きたくないなんて

いうのもそうですね。
IMG_8959y

ストレスや怒りも「肝」を傷つけることになるので、

ゆったりとした呼吸や鎖骨の下をやさしくトントンしたり、

油ものをひかえて、血液の浄化を助けてあげましょう


また、執着をなくすということも「肝」の浄化の働きを

助けてくれます。

心と身体はつながっています。



デットクスと言えば、ひまし油湿布も良いですね~。

次回書きたいと思います



乳がん経験者向け・やさしいヨガレッスンについて、ご相談、ご質問のある方は、

お気軽にお問い合わせください

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


今日は娘と一緒に伊勢神宮まで行ってきました

2月の終わりだというのに、駐車場待ちの車の列が半端

ないぐらい並んでましたよ~。

私達は団体で参加したので、まだすんなりと入れましたが・・・。


天気も良く、すがすがしい気持ちになりました。

神宮内の木々からも、たくさんのエネルギ-を

頂きましたよ~
IMG_1399

お決まりの赤福と、伊予かん100%ジュ-スも美味しく頂き、

おかげ横丁を娘と満喫しました。


今日一日付き合ってくれてありがとうね~。とっても楽しかったです





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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

ちょっと前に話題になった甘酒ですが、飽きずに飲んでます

甘酒には2種類あって

米麹で発酵させたものと酒粕を溶かしたものがあります。

なんといっても一番の違いは酒粕はアルコールを含みますが

米麹はアルコールを含まないので子どもも飲めます


甘酒は、おかゆを炊いて、米麹を入れて保温8時間と時間がかかりますが、

米麹とお湯だけで半分の時間だけで簡単に甘酒ができます。

お砂糖なしで本当に甘いです。



簡単甘酒の作り方は、


乾燥麹 200g お湯400cc~500cc

炊飯器に麹と60℃のお湯を入れます。

炊飯器の蓋を閉めずに、布巾等をかぶせて保温にします。

4時間ぐらいで甘酒ができます。

保存するときは鍋に移して一度火を入れてから保存してくださいね。


ヨ-グルトメーカ-を持っている方は、それを使ってもできますね
drink_amazake

私は飲むときに、しょうがを加えたり、玄米コ-ヒ-をいれたりします。

味が濃いときは飲むときに薄めてくださいね。


腸内環境が理想的なバランスで元気になる状態になるそうで、

私は便秘解消に効果がありましたよ~。


腸内の善玉菌が元気になると老化の原因となる体の酸化を防ぐ

のでアンチエイジングにも良いと言いますが…どうなんでしょうか?



甘いものが、なかなかやめられない人もこれなら満足できると思います。

つぶつぶを噛むようにして飲むと、お腹も膨れますし。

なかなかオススメです。

ちょっと食欲がない朝もアルコ-ルを含んでないので飲めますよ。


やさしい甘さで、心もなんだかゆるみます


最近は市販のものも沢山種類があるので試してみるのも良いかもしれませんね。




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      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。














こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

先日 ハワイアンカ-ド で今月のテ-マで一枚ひいてみました


ハワイアンカ-ドとは、ハワイの植物や神話などが描かれたオラクルカ-ドです。

ハワイ語で愛あふれる、とっても元気になれる大好きなカ-ドです

今月の一枚は、 ヘイアウ でした。
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ヘイアウとは古代のハワイに建てられた神殿の事で、昔は沢山あったようですが、

今はその名残があるだけです。

カ-ドのメッセ-ジは、


与えるだけではなく受けとることも必要です。

ためらわずに受け入れてください。



です。 どきっとした人、あなたの事ですよ~。

受け取りベタではないですか?


何かして頂いたときは、遠慮しないで

” 笑顔で ありがとう ” で受け取ってください。

それは、相手にも喜びを感じてもらえる事なんですよ


月初めの一枚が、今の自分を知るヒントになってたりします。


又ハワイの楽しさを感じるカ-ドなので元気をもらえますよ~。


気になる方は、プライベ-トレッスンの後に引いて頂けますので

ご希望の方はお知らせくださいね




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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

今日は息子の中学校の 合唱発表会 に行ってきました~。


息子いわく、練習中に何度か女子に「男子もっと声出して」とダメ出しを・・・・。やっぱり

女の子は強い!!

でもそれぐらいでないと、なかなか皆をまとめるのは大変だから、丁度良いのかも


朝や、お昼休みに、それぞれのクラスが練習した成果が出てたと思います。

インフルエンザで欠席したり、クラスで発表できなかったところもあり、残念でした。


やっぱり3年生は違いますね。3年目ということも、もちろんあるだろうけど最後の発表会、

卒業を前にクラスで最後に取り組むものだから自然と気持ちが入るのかもしれませんね。

gassyou_all

最後の3年生全員の合唱は、とっても素晴らしいものでしたよ~。


素敵な歌声をありがとう。本当にお疲れ様でした




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