岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

日々のつぶやき

新年あけまして おめでとうございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。


皆様よいお正月を過ごされましたでしょうか?

今年も皆様に、ゆるゆると楽しんで頂けますようヨガに取り組んでまいりたいと

思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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1月のヨガレッスンは、


乳がんリハビリヨガは、1月20日の10時15分~


和みのヨ-ガ
は、

火曜日は、1月16日と30日の10時30分~

土曜日は、1月20日の14時30分~

です。


乳がんリハビリヨガ・やさしい和みのヨーガレッスンについて、

ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください  

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています。                      

            
           
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


週末はクリスマスを楽しむ人たちをあちこちで見かけましたが、皆さんはいかがでしょうか?

我が家も娘がいますので、家のあちこちにクリスマス小物が並んでいます。
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小さな子供がいる家庭は、飾り付けも楽しいですよね。

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毎年、おなじみのケンタッキーとケーキで楽しみました~
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今夜は "クリスマス" 子供たちは冬休みがはじまって、イベント続きで

楽しみですが、お母さんたちは忙しい毎日が・・・(笑)

イライラした時は、鎖骨下をやさしくトントンと手当をしてみてくださいね



乳がんリハビリヨガ・やさしい和みのヨーガレッスンについて、ご予約、

ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください  

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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。



週末 娘と神戸ルミナリエ に行ってきました~。 

1995阪神・淡路大震災の記憶を次の世代に語り継ぐ、町と市民の夢と希望を

象徴する行事として開催されてます。今年は23回目。

最近は、財政難で毎年、今回で最後とも言われていますが、今年も開催されました。
















2017年度のテ-マは "未来への眼差し" だそうです。

来場者数をみたら、12/8~日曜日までで、1,069,000人。

はじめて行きましたが、ものすごい人でした


会場までは、元町駅から東遊園への一方通行で、会場まで直線的に

はいけなくて、まわりながらなので駅から30分ぐらいかけて、

到着しました。

とっても綺麗で、光の彫刻というのも納得です。神聖な気持ちになりました。

30分歩いても、一度は見る価値ありです


しかし、娘とあちこちと歩き、今日は足が痛いです・・・(笑)




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心と身体をゆるめる なごみヨガ

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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

寒くなってきましたね~。

冷え性の方には、嫌な季節になってきました。

女性だけでなく、男性も冷えてますよ~。


*アイスクリ-ムが好き

*果物を良く食べる(特に南国フル-ツ)

*生野菜(トマトなどの夏野菜)

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今の時期に、このようなものを食べていると身体はますます冷えてしまいます

火を入れたもの、果物なら干し柿、煮りんご、焼きみかんなどがオススメです。

特に果物は夜寝る前に食べると、冷えるのでトイレに何度も起きるという方は

少し控えて頂くと良いと思います。


身体を温める物として根菜類・黒色食品などがあります。

人参・大根・ごぼう・レンコンをキンピラ・筑前煮・けんちん汁などにしても。

黒豆・そば・海藻類全般・黒ゴマがオススメです。


あとは、面倒だからとシャワ-の方も多いですが、ゆったりとお風呂に入ることで、

体も温まり、疲れをとることができます。

冷えにおすすめな、よもぎパックを入れてもらうと、さらに良いです

よもぎパックは郵送することも可能です。


昔から冷えは、万病の元と言われます。

冷えてると、免疫力が下がり感染症などにかかりやすくなりますので、

下半身をよく温めましょう


心と身体をゆるめる和みのヨ-ガレッスン・乳がんリハビリヨガについて、

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なごみヨガ

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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

昨日は ”谷汲もみじまつり” に行ってきました。

あちこちでもみじ祭り開催されてますね~。
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天気も良かったので、大勢の人が・・・。

なので駐車場にたどり着くまで大渋滞

いつもは、ひっそり静かな感じなのが、屋台やフリ-マ-ケットがあり、

賑やかでした~。

娘とよもぎ餅入りのぜんざいを ”美味しそう~” と途中食べつつ、

紅葉も楽しみながら、お参りをしてきました。

久しぶりの谷汲楽しかったです



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駐車場はあります。


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