岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

和みのヨ-ガ

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。


今日は、はじめましての方を含めた和みのヨ-ガレッスンを行いました。

ゆる~いヨガですが、カラダがゆるみ心地よい時間を共有することができました。

ご縁のある皆様のおかげで、私自身が一番楽しんでいるかもしれません


そんな和みのヨ-ガ創始者 ガンダ-リのメルマガよりお伝えしますね 

和みのヨーガのベースとなっている認知心理学では、 三つの自然の法則を 皆さんにお伝えしています。

1.全てのことには両面がある

2.大切なのはバランス

3.全ては自分が決めている



ほとんどの問題と見えることは、この三つの法則 を当てはめて考えてみると、

それが問題ではなく、 成長のための大きなチャンスだということに気がつきます(^-^)/

私たちはいつも、 両面あることの片方だけを求めがちです。

楽をしたい!

成功だけをしたい!

全てのことには両面があり、片方だけを求めるのは難しいのに…(笑)


例えば

やりたくないことはノーと断りたい!

でも、嫌われたくない。

例えば

大変な思いはしたくない !

でも、沢山のお金は手に入れたい。

例えば

恋人が欲しい!

でも、束縛されたりとか面倒なのは嫌だ。

などなど、他にもまだまだあるかもしれませんね 。(笑)

また、『あんなことしなければ良かった…』と思ったことはありませんか ?

今、そう思うということは、あんなことをしたから、

しないほうがよかったと、分かるんですよね?

では、もしも、あんなことをしなかったらどうなるでしょうか?


『あのとき、やっていれば良かった!』と、思って…、

どこかで、同じことをします!。(笑)

気が済むまでやるようになっているんです。(笑)

失敗をしたからこそ、 次の成功というステップに進むことができるんです 。


もちろん、その失敗を予めシミュレーションして、納得したら…

リアルタイムで失敗をしなくても済みます。

気づけば次のステップに進んでいくことができるからです。

しかし、わかっちゃいるけど、何度も何度も気が済むまで失敗を繰り返すということもやったりしますよね。

それもまたありかなと思います (^-^)/

体験しに来ているんですものね。

気が済まないと、もしかしたら…もしかしたら…でずっとずっと思っているかもしれませんものね (笑)

本当に嫌になったらやめる 選択ができるかと思います。

あきたらやめるは、和みのヨーガのおすすめです(^-^)

以上です。

答えは、いつも自分の中に
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なごみヨガでは、頑張らなくても心と身体をゆるめる

やさしい和みのヨーガレッスンを開催しています。

レッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています

                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。            








こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


梅雨入りとはいえ、雨だと気が滅入るなぁと感じる方は多いと思います。

湿度が増えることで、カラダの水分代謝が悪くなり、なんだかだるいと感じる方も。

むくみやすく、冷えの症状も出やすくなります。

太陽の光が元気を与えてくれることのありがたさが、良くわかりますね~。

この時期は、太陽の光をたっぶりの乾物や梅干しがオススメです。

むくみのある方は、体が冷えるものを少し減らすと良いですよ。

あとは、軽いストレッチなどの運動で、リンパの流れを良くしていきましょう。
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足のむくみを取るには、足のすね 骨の内側にそって、両手の親指でゆっくりと圧を

加え、リンパの流れを良くしていきましょう。

和みのヨ-ガレッスンで、毎回手当をするところです。

リンパの流れが悪くなってると、とっても痛い場所です(笑)

エアコンをつけるようになると、下半身も冷えやすいので、

足首をゆっくりと回したり、

ふくらはぎや足の裏を押したりするお手当も良いですね~。

テレビを見ながらでも出来るので、ぜひやってみてくださいね。



なごみヨガでは、心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスンを開催しています。

レッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています

                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

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住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。            







こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

今日は、久しぶりに火曜日レッスンでした

コロナウィルスの影響で、なかなか外出も難しい・・・ということで、

ついつい間食が多くなり、体も動かすことがなくて、久しぶりの和みのヨ-ガレッスンは、

皆さんカラダがかたくなってる!!ということに改めて気づくレッスンだったようです

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のんびり、ゆる-く頭のてっぺんから、足先までたっぷり時間をかけて緩めると、

ココロもカラダもゆるんで睡魔が襲ってきます(笑)

ウトウトしつつ、ペアワ-クをすると、さらに心地が良くなってきます。

自分の為に時間をかける事は大切ですね~。

カラダが緩むとココロも緩み、余裕が出てきます。

頑張らないやさしいヨガですので、運動苦手でも大丈夫です。

なんだか、最近ギスギスしてるな~と感じてる方は、

どうぞ、お越しくださいませ


和みのヨ-ガレッスンは、毎週火曜日

10時30分からです。(第5週はお休みです。)

火曜日以外でご希望の方は、個人レッスンとなります。

乳がんリハビリヨガも行っています。個人レッスンの場合は、

お友達や家族と一緒に参加できますので、気になる方はお問合せ下さいね。



岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市・可児市からも来て頂いています

なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

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住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           









こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


コロナウイルスで外出を控えている方も多いと思います。
 
そうすると、身体を動かすことが減り、いろいろと考える時間が増え、

イライラしたり、気分が落ち込んでしまうこともあると思います。

 
私たちの身体は動くことで、心や身体のバランスが取れるようにできています。

とはいうものの、外にでるのは・・・・となりますよね。

そんな時にオススメなのが、

”かたくなったカラダをゆるめる和みのヨ-ガ”です。

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和みのヨ-ガは、カラダに痛みを感じるような難しいポ-ズをとることも、


一生懸命頑張る必要もありません。

普段のレッスンで行う内容を分かりやすくまとめてありますし、CD付きなので、

聞きながら行えば、簡単に心身をゆるめることができますよ~

本を読んでもわからない時は、ぜひレッスンで聞いてくださいね。

そんな時間ないわ~という方は、ラジオ体操をするだけでも違いますよ!!


いろいろな情報に不安になるかと思いますが、まずは心を落ち着けてくださいね。

鎖骨の下をトントンと優しく叩き、深呼吸もオススメです。



ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください  



岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市・可児市からも来て頂いています

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      (関インタ-から車で5分)


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おはようございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


寒い日が続くと、体を動かすのもなかなか難しいなぁと感じますよね~。

体のバランスはとれているか・・・・・簡単なので、ぜひ試してみてください。


目を閉じて、その場で50歩足踏みをしてみてください。

目をあけたら、はじめにいた場所から自分はどこにいるでしょうか(笑)

前のほうや後ろのほうに進んでいたり、左右に曲がっていたり・・・・。

左右に曲がってしまう人は、体のバランスがくずれて、左右の足の長さが違うことが原因です。

和みのヨ-ガは、体のひずみを整えるので、行ったあとは、両足の長さを比べると、

差がなくなっています。

日々のストレスで、私たちの体は常に緊張状態で、心と体がかたくなってバランスが崩れやすく

なっています。

和みのヨ-ガで、リンパの流れ・血液の流れをよくして、体のバランスを整えていきましょう

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年齢に関係なく楽しめる、優しいヨガで、一緒にゆるゆるしませんか?

お子様連れでも大丈夫です。(妊婦さんも安定期に入ってましたら、参加できます)


詳しい内容は、今月のスケジュ-ルをご覧ください。


個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。        

個人レッスンご希望の方はこちらをご覧ください。
               
          
心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、

お気軽にお問い合わせください


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています

                      
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      (関インタ-から車で5分)


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