岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

和みのヨ-ガ

おはようございます。


乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-ゆきです。

遅くなりましたが、あけまして、おめでとうございます。

2021年も、どうぞよろしくお願いいたします。

皆様どんな、お正月を過ごされましたでしょうか?

年末・年始と、コロナでいつもとは違う日々
だったかもしれませんね。

外に出かけるのも、なかなかできなくてストレスが溜まっている方も多いかも知れませんが、
その中でも、ゆったりワクワクする事を見つけるのも、今後は大切かもしれません。

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イライラとストレスでかたくなったココロとカラダをゆるめて、

安定した心をとりもどしましょう。やさしいヨガで、一緒にゆるゆるしませんか?

1月のレッスンは12日・19日・26日の火曜日です。
詳しい内容は、今月のスケジュ-ルをご覧ください。

個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。        
              
*乳がんリハビリヨガレッスンも、お問い合わせ下さい。  

心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、  

お気軽にお問い合わせください  
 

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています

                       
なごみヨガ  

電話番号 : 080-3651-8946  

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ

【アクセス】  

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階  
      (関インタ-から車で5分)  


駐車場はあります。            

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。

 
現在、和みのヨ-ガの講座を ” 心と体をゆるめるヨガ ” 

として、関市・各務原市で開催させて頂いてます。

はじめは、緊張していた皆さんが、回を重ねる事によって、

緊張感が薄くなり、夢の中へ・・・(笑)

私も毎回楽しみに、一緒にゆるゆるしてます


ゆったりとした鼻呼吸は、空気をあたためて雑菌を取り除きます。

マスク生活で、どうしても口呼吸になりがちですが、

鼻呼吸を意識して行うことが、さまざまな病気の予防につながります。


不安、怒り・・・さまざまなストレスは、体を緊張させ、循環をわるくさせます。

軽い運動・・・・できない方は何度か深呼吸をするのも良いです。

鎖骨の下をやさしく両手の指先でトントンと叩くことで、心が落ち着いてきます。

何かカ-ッと怒りがわいた時や、なんだかやる気が出ないなぁという時にもオススメですよ~
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なごみヨガでは、和みのヨ-ガレッスンを開催しています。 

やさしいヨガで、ゆったりと身体をゆるめていきますので、

運動は苦手、体力に自信がない方でも大丈夫です。

安心してヨガを一緒に楽しみましょう


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています。                                 

ヨガレッスンのご予約またはご質問のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。











おはようございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

「ダ・ヴィンチニュース」のウェブサイトで、昨日もお伝えしました

こころのタイプ別ヨガ」の試し読み連載が、配信されることになりました!

===

▼作品名 『あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ』 

▼配信日時: 10/22(木)〜 10/26(月) ※全5回、平日11:00、土日15:00に配信させていただきます

▼記事のURL https://ddnavi.com/serial/kokoroyoga/

※上記は初回掲載後に有効となります

===

今週の木曜から月曜までの5日です。

1「はじめに・タイプ診断」

2「和のハムスターのマンガ」

3「和のハムスター向けヨガポーズ(お腹の手当、すべり台、みぞおちプッシュ)」

4「智のネコのマンガ」ヨガポーズ少し」を掲載してもらいます。

5「智のネコ向けのヨガポーズ(頭マッサージ、目の手当、肩甲骨ほぐし、ネコのポーズ)


(URLは初回配信日10/22の11時からでないと有効にならないのでご注意ください)

どうぞよろしくお願いいたします。ご縁のある方に届きますように
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なごみヨガでは、和みのヨ-ガレッスンを開催しています。 

やさしいヨガで、ゆったりと身体をゆるめていきますので、

安心してヨガを楽しみましょう


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています。                                 

レッスンのご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。





おはようございます。。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

ハムスタ-・ネコ・ウサギ・トラ?って何のことだろうと思いますよね~。

ストレスの感じ方や、不調の出方はそれぞれひとによって違います。

先日ご紹介した、” こころのタイプ別ヨガ ” の本の中にある、

こころのタイプ診断で、あなたにぴったりのストレスケアがわかります。
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ハムスタ-タイプ・・・聞き上手の気配り上手な和の人
             胃に負担がかかりがち

ネコタイプ・・・・・・・・・客観的な分析が得意な智の人
             目や首や肩がガチガチ

ウサギタイプ・・・・・・・明るいム-ドメ-カ-な愛の人
             胸の筋肉が緊張しがち

トラタイプ・・・・・・・・・・実行力満点のリ-ダ-な
勇の人
             ぎっくり腰に要注意



もう少し詳しい内容は、
こちらからどうぞ

可愛いキャタクタ-達がマンガで説明してくれるので、文字は苦手な方も大丈夫です。

ぜひ手に取ってみてくださいね~。

なごみヨガにも置いてありますので、どんな感じか見て頂くこともできますよ


なごみヨガでは、和みのヨ-ガレッスンを開催しています。 

やさしいヨガで、ゆったりと身体をゆるめていきますので、

安心してヨガを楽しみましょう


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています。                                 



レッスンのご予約または、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。


なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。

おはようございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


新型コロナウイルスで中止になりました関市成人学校講座

” 心と体をゆるめる やさしいヨガ ” 

が、10月から振替開講で和みのヨ-ガで参加させていただくことになりました

受講生を募集しておりますので、お日にちのあう方ぜひ参加してくださいね。

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受講のご案内  心と体をゆるめる やさしいヨガ開催日

10/29 11/5 11/19 12/3 12/17 1/14 1/21 2/4 全8回  
木曜日 鮎之瀬ふれあいセンタ- 10時~11時30分

対  象

市内在住または在勤の15歳以上で、原則全回数受講できる人
※成人学校は入門講座です。初心者を歓迎します。
1講座 520円
※応募後の取り消しや長期欠席などによる受講料の返金はできません。

締め切り 9月15日(火) 午後5時必着

下記の①ハガキもしくは②市ホームページで応募してください。
※電話での応募はできません。 
①ハガキに必要事項(講座番号、講座名、郵便番号、住所、氏名、性別、年齢、電話番号、E-mailアドレス)を記 入して郵送するか、下記応募場所に備え付けの応募用紙に記入して応募してください。 ※1講座につきはがき1枚の応募とします。

講座番号 ⑭  
講座名 心と体をゆるめる やさしいヨガ です。 

②市ホームページ応募専用URLにアクセスし、必要事項を入力して送信してください。
※URL:https://www.city.seki.lg.jp/jform/seijin2-2.html

講座案内が関市広報に乗っていますので、ご確認くださいね。

運動苦手でも大丈夫なゆる~いヨガですので、安心して参加してくださいね。
どうぞ、よろしくお願いいたします。


*ただし諸事情のため、中止・日程変更となる場合があります。

ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください  



なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ

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住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           



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