岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者でもかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

和みのヨ-ガ

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


コロナウイルスで外出を控えている方も多いと思います。
 
そうすると、身体を動かすことが減り、いろいろと考える時間が増え、

イライラしたり、気分が落ち込んでしまうこともあると思います。

 
私たちの身体は動くことで、心や身体のバランスが取れるようにできています。

とはいうものの、外にでるのは・・・・となりますよね。

そんな時にオススメなのが、

”かたくなったカラダをゆるめる和みのヨ-ガ”です。

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和みのヨ-ガは、カラダに痛みを感じるような難しいポ-ズをとることも、


一生懸命頑張る必要もありません。

普段のレッスンで行う内容を分かりやすくまとめてありますし、CD付きなので、

聞きながら行えば、簡単に心身をゆるめることができますよ~

本を読んでもわからない時は、ぜひレッスンで聞いてくださいね。

そんな時間ないわ~という方は、ラジオ体操をするだけでも違いますよ!!


いろいろな情報に不安になるかと思いますが、まずは心を落ち着けてくださいね。

鎖骨の下をトントンと優しく叩き、深呼吸もオススメです。



ご予約、ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください  



岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市・可児市からも来て頂いています

なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ

【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           









おはようございます。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


寒い日が続くと、体を動かすのもなかなか難しいなぁと感じますよね~。

体のバランスはとれているか・・・・・簡単なので、ぜひ試してみてください。


目を閉じて、その場で50歩足踏みをしてみてください。

目をあけたら、はじめにいた場所から自分はどこにいるでしょうか(笑)

前のほうや後ろのほうに進んでいたり、左右に曲がっていたり・・・・。

左右に曲がってしまう人は、体のバランスがくずれて、左右の足の長さが違うことが原因です。

和みのヨ-ガは、体のひずみを整えるので、行ったあとは、両足の長さを比べると、

差がなくなっています。

日々のストレスで、私たちの体は常に緊張状態で、心と体がかたくなってバランスが崩れやすく

なっています。

和みのヨ-ガで、リンパの流れ・血液の流れをよくして、体のバランスを整えていきましょう

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年齢に関係なく楽しめる、優しいヨガで、一緒にゆるゆるしませんか?

お子様連れでも大丈夫です。(妊婦さんも安定期に入ってましたら、参加できます)


詳しい内容は、今月のスケジュ-ルをご覧ください。


個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。        

個人レッスンご希望の方はこちらをご覧ください。
               
          
心と身体をゆるめる和みのヨーガレッスンについて、ご予約、ご質問のある方は、

お気軽にお問い合わせください


岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市からも来て頂いています

                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

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こちらからどうぞ

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住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。            


              



こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-ゆきです。

クリスマスも終わり、いよいよ年末に近づいてきましたね~。

来年の和みのヨーガレッスンのお知らせです

和みのヨ-ガは、日本人の体形に合わせた

体と心を無理なくほぐす ”日本式ヨガ” です。

運動が苦手な方、ヨガははじめて・・・・身体の不調がある方でも大丈夫ですよ~。

一緒にゆるゆるとやさしいヨガを、はじめてみませんか

自分自身にやさしく触れて、ゆったりとした時間を楽しみましょう。

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1月のレッスンは

火曜日は、1月7日・14日・21日・28日     
            
土曜日は 1月18日です。

           

時 間 火曜日  10時30分~11時30分

       土曜日  14時30分~15時30分


料 金  1,000円(税込)         
        
       
持ち物  ヨガマット(あれば)・タオル・飲み物        
        
レッスンの最後には、和みカルタをひいて頂きますよ~  

お子様連れや妊婦さん(安定期に入ってましたら、大丈夫です。)もどうぞ。


個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。        

個人レッスンご希望の方はこちらをご覧ください。
       
       
*乳がんリハビリヨガレッスンはこちら です。(1月は18日午前のレッスンです。)                         
            
            
            
            
岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市からも来て頂いています

                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com            

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【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。

こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 

体の冷えが気になる時期になってきました。

和みのヨ-ガは、ツボを押しながらリンパの流れ、血液の流れを良くしていきます。

毎回のレッスンの中で、”女性ホルモンのバランスを整えるツボ”といわれている場所が

あります。

足の内側のくるぶしから指3~4本上にある 三陰交 とよばれるツボです。

ここを押すと、女性特有の下半身の冷え、むくみなど不調の改善に導いてくれると言われています。

三陰交

生理痛などを和らげるのにもオススメです。

生理痛対策には、冷えからきている場合も多いので、今の季節でしたら足湯も

良いですね~

三陰交は女性オススメのツボですが、妊婦さんは強い刺激は控えたいので、

温めるぐらいにしておきましょう。



なごみヨガでは、ココロとカラダをゆるめる和みのヨ-ガレッスンを開催しています。

身体がかたい、運動苦手でも大丈夫です。


レッスンの日時は、今月のスケジュ-ルをご確認くださいませ。       

岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市からも来て頂いています
                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

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ご予約・お問い合わせは
こちらからどうぞ

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住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。           


こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-ゆきです。

和みのヨーガレッスンのお知らせです。

和みのヨ-ガは、人が本来持っている自然治癒力を活性化させ、

体と心を無理なくほぐすヨガです。

運動苦手や人見知りさん、身体の不調がある方でも大丈夫ですよ~。

一緒にゆるゆるとやさしいヨガを、はじめてみませんか

自分自身にやさしく触れて、ゆったりとした時間を楽しみましょう。

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12月のレッスンは

火曜日は、12月3日・17日・24日     
            
土曜日は 12月7日と21日です。
           

        
        
        
時 間 火曜日  10時30分~11時30分

       土曜日  14時30分~15時30分


料 金  1,000円(税込)         
        
       
持ち物  ヨガマット(あれば)・タオル・飲み物        
        
レッスンの最後には、和みカルタをひいて頂きますよ~  

お子様連れや妊婦さん(安定期に入ってましたら、大丈夫です。)もどうぞ。


個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。        

個人レッスンご希望の方はこちらをご覧ください。
       
       
*乳がんリハビリヨガレッスンはこちら です。(12月は21日午前のレッスンです。)                         
            
            
            
            
岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市からも来て頂いています

                      
なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

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住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。

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