こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


コロナウイルスで外出を控えている方も多いと思います。
 
そうすると、身体を動かすことが減り、いろいろと考える時間が増え、

イライラしたり、気分が落ち込んでしまうこともあると思います。

 
私たちの身体は動くことで、心や身体のバランスが取れるようにできています。

とはいうものの、外にでるのは・・・・となりますよね。

そんな時にオススメなのが、

”かたくなったカラダをゆるめる和みのヨ-ガ”です。

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和みのヨ-ガは、カラダに痛みを感じるような難しいポ-ズをとることも、


一生懸命頑張る必要もありません。

普段のレッスンで行う内容を分かりやすくまとめてありますし、CD付きなので、

聞きながら行えば、簡単に心身をゆるめることができますよ~

本を読んでもわからない時は、ぜひレッスンで聞いてくださいね。

そんな時間ないわ~という方は、ラジオ体操をするだけでも違いますよ!!


いろいろな情報に不安になるかと思いますが、まずは心を落ち着けてくださいね。

鎖骨の下をトントンと優しく叩き、深呼吸もオススメです。



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岐阜市・各務原市・美濃市・美濃加茂市・犬山市・可児市からも来て頂いています

なごみヨガ

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