こんにちは。
乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-
ゆきです。
今日は和みのヨ-ガのレッスンでした~。
皆さんに眠くなった~と言われる(笑) ゆったりヨガです
眠くなった~ということは、十分心と身体がゆるんでいるという事なので、
喜ばしいことなんですよ
頑張ったり、焦ったりするとからだが固くなり、緊張で呼吸が浅くなっています。
特に怒っていることがあると、緊張が筋肉をかたくして、コリを作ってしまいます。
怒りがわいてきたときは、鎖骨の下をやさしく指でトントンしましょう。
身体の緊張やコリに意識を向け、ゆったりと身体をゆるめると呼吸も深くなり、
頑なになっていた心も自然に、相手を受け入れる事の出来る柔軟さが出てきます
イライラするのはバランスがくずれている為なんです。
何時も頑張りすぎてカチコチなあなたにオススメです(笑)
とっても ”ラク” なヨガなので身体がかたい、ヨガははじめてでも大丈夫ですよ~。
乳がんリハビリヨガ・やさしい和みのヨーガレッスンについて、ご予約または、
ご質問のある方は、お気軽にお問い合わせください。
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ
なごみヨガ
電話番号 : 080-3651-8946
メールアドレス : tubasa0109@icloud.com
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ
【アクセス】
住所 : 岐阜県関市倉知3027−1 2階
(関インタ-から車で5分)
駐車場はあります。
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ゆきです。
今日は和みのヨ-ガのレッスンでした~。
皆さんに眠くなった~と言われる(笑) ゆったりヨガです
眠くなった~ということは、十分心と身体がゆるんでいるという事なので、
喜ばしいことなんですよ
頑張ったり、焦ったりするとからだが固くなり、緊張で呼吸が浅くなっています。
特に怒っていることがあると、緊張が筋肉をかたくして、コリを作ってしまいます。
怒りがわいてきたときは、鎖骨の下をやさしく指でトントンしましょう。
身体の緊張やコリに意識を向け、ゆったりと身体をゆるめると呼吸も深くなり、
頑なになっていた心も自然に、相手を受け入れる事の出来る柔軟さが出てきます
イライラするのはバランスがくずれている為なんです。
何時も頑張りすぎてカチコチなあなたにオススメです(笑)
とっても ”ラク” なヨガなので身体がかたい、ヨガははじめてでも大丈夫ですよ~。
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