岐阜県関市のヨガレッスン|乳がん経験者向けでかんたん・やさしい

2014年にトリプルネガティブ乳がんに。術後リハビリではじめたヨガのインストラクタ-になりました。がんばらない、ゆったりとした癒しのヨガと乳がん経験者さんの為のヨガで元気をお届けします♪だれでもできる!!かんたん・やさしいヨガ教室~

こんばんは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 
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9月の乳がんリハビリヨガ教室のお知らせです。

毎月 第1と第3の土曜日(変更するときもありますので各月のレッスンをご確認ください)
        
    9月は2日と16日になります。


時 間  10時15分~11時30分   


料 金  1,500円(税込)


持ち物   ヨガマット・タオル・飲み物・5本指ソックス(あれば)

定 員  6名



がんばらない   くらべない  できるところまで

リハビリの為に・・・・気分転換に・・・・。

やさしいヨガで、ゆったりと身体をゆるめていきますので、

安心してヨガを楽しみましょう



乳がんリハビリヨガを迷ってる方はこちらもどうぞ。


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個人レッスン・出張もしていますので、お気軽にお問い合わせください。

個人レッスンの場合はお子様と一緒でも大丈夫です。




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なごみヨガ

電話番号 : 080-3651-8946

メールアドレス : tubasa0109@icloud.com


【アクセス】

住所 : 岐阜県関市倉知3027−1   2階
      (関インタ-から車で5分)


駐車場はあります。






こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


実家の父は、昔から手先が器用で、ものすご〜く凝り性です

お盆に行った時に、自分で作ったという作品を見せてくれました~。

以前養老のひょうたんランプを見たことがあって、自分で作ってみたそうです。

ひょうたんに図柄をかいて、穴をあけたそうです。

図柄のセンスとバランスもなかなか・・・・・。

娘の私が言うのもなんですが、良く出来てると思います

孫達からも大絶賛で、売れるぐらいだね〜と。

トトロ好きな妹に影響されて、実家にもトトロがあちこちに飾られています。
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私も、こんなものが出来る器用な所が似ると良かったのですが・・・・     

いろいろ自分でつくれる人がとっても羨ましいです


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こんにちは。

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ゆきです。 

毎日暑い日が続きますね~

とはいえ、先日の8月7日は立秋。

暦のうえでは秋がはじまりましたが、まだアイスクリ-ムやかき氷、冷たい

飲み物が美味しいですよね。

そのため内臓は冷えて、お腹の調子が悪くなったり、夏バテにつながります。

空調も寒いほど効いている場所も多いので、足腰が冷えています。

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この時期の過ごし方で、秋に不調があらわれることになります。

梅やごま塩、熱中対策には、梅酢を水で薄めた梅酢ドリンクを喉が渇い

たときに飲むとよいですよ。

また、夏野菜も火を通して食べるようにすると良いですね



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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。 


毎日なんだか蒸し暑いですね~。

これから夏の間大活躍してくれる保冷剤の再利用をします


冷凍庫の中に頂いたりしたものがゴロゴロしてませんか?

沢山あって捨てようかな・・・の前に是非作ってみてください。




芳香剤代わりに使えます


材料は余っている保冷剤2個~3個と、空のビン、アロマオイル等 です。

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保冷剤をビンの中に入れて、香りのするもの(アロマオイル等)

を適当に入れて下さい。あとはビンのなかでぐるぐると均等に香りが付くように混ぜるだけです。


今の時期ならレモンなどの柑橘系の精油などをいれると、

さわやかですね~。先日のハッカ油でも良いですね


ビンに可愛いシ-ルやリボンをつけたり、ビーズやビ-玉等入れても素敵です。

保冷剤がキラキラしてて良い感じに仕上がります。


とっても簡単なので、是非作ってみてくださいね




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こんにちは。

乳がん経験者さんの為のヨガ 和みのヨーガインストラクタ-

ゆきです。


和みのヨ-ガのレッスンでは、「ゆっくりですよ~」

という言葉を何回も伝えます。

”はやくすることが、良いこと” がインプットされているので、

手当をするときも、皆さんとっても早いです(笑)


和みのヨ-ガの認知真理学では、

他人に言ってることは、自分のことです・・・という事なので、

「はやく はやく」と言ってるのは、自分自身に言ってること。

自分の事を ”ぐず” だと思ってるところがあるかもしれません。

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ゆっくり丁寧に自分の心と身体に向き合うこと。

普段なかなか身体に意識を向けることがないと思いますが、レッスンでは

片方側の手の手当の後に、手当をしてない方との違いを感じとってもらいます。

”どんな感じがするのか”身体に意識を向けて、”今 ここにあること” に気付くと 

未来の不安や過去の事にとらわれていたことに気付くことができます。



ゆっくりと時間をかけて・・・。

自分のペースで無理なくあることが、自分らしくにつながります。

ゆっくりで、だいじょうぶですよ~



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